Cada uno de nosotros siempre quiere estar en buena forma, estar delgado y en forma. Pero, desafortunadamente, algunos comienzan a ganar peso con la edad debido a características individuales, que aumentan de peso después del parto, y algunos simplemente abandonan el ejercicio regular y ganan un peso significativo. Cada uno tiene diferentes motivos para la aparición de kilos de más, pero todo el mundo quiere eliminarlos con la ayuda de dietas especiales y actividad física. Hoy en día es muy utilizadoDieta de sandía para bajar de peso..
Si haces todo bien, perderás esos kilos de más muy rápidamente. Esta técnica de pérdida de peso es estacional. Después de todo, no se puede comprar sandía en ningún momento del día. Esta monodieta implica un cálculo especial, en base al cual debes consumir 1 kilogramo de pulpa de sandía por cada 10 kilogramos de peso corporal total. Así, perderás el exceso de peso muy rápidamente. Seguramente disfrutará el proceso de perder peso con este método. Después de todo, a casi todo el mundo le encanta la sandía. Y el principio mismo de perder peso con esta dieta es eliminar el exceso de sustancias del cuerpo, es decir, desechos y toxinas. La sandía contribuye a esto.
Principios y beneficios de la dieta de la sandía.
Durante una dieta, la sandía ayuda no solo a eliminar el exceso de peso, sino también a eliminar el exceso de líquido del cuerpo. La sandía contiene antioxidantes, agua, glucosa, minerales, pectina y sustancias alcalinas, fibra, proteínas y vitaminas A, C, B. Todo esto tiene un efecto positivo en el organismo. Puedes perder peso rápidamente comiendo sandía si sigues ciertas reglas durante tu dieta. En primer lugar, no se le permite comer por la noche. En segundo lugar, no conviene comer frituras, productos horneados ni dulces. De lo contrario, la dieta se irá por el desagüe.
La dieta de la sandía se suele practicar a finales de agosto y principios de septiembre. En otras ocasiones, corre el riesgo de comprar una sandía "mala", que sólo perjudicará su salud. La duración de la dieta de la sandía depende directamente de la cantidad de kilogramos que se quieran perder en el proceso de adelgazamiento.
Los beneficios de la dieta de la sandía son los siguientes:
- No es necesario que estés frente a la estufa todos los días y prepares tu propio desayuno, almuerzo y cena. Sólo necesitas cortar un par de rodajas de sandía para el desayuno y listo;
- Este método tiene una lista mínima de contraindicaciones, aunque aún es necesario estudiarlo detenidamente;
- Comer sandías todos los días es un auténtico placer, y si además te ayuda a adelgazar, entonces obtendrás el doble de placer al terminar la dieta;
- Esta técnica es muy tolerable, la baya es rica en fructosa y glucosa, que apoyarán el cerebro y evitarán el desarrollo de dolores de cabeza, y son uno de los principales obstáculos para perder peso;
- Sólo el ayuno curativo te ayudará a adelgazar lo más rápido posible, pero es inaceptable antes de las vacaciones, ya que requiere un menú especial a la salida, incompatible con un buffet;
- La baya rayada elimina el exceso de líquido del cuerpo;
- Esta dieta no requiere grandes inversiones económicas;
- Limpia el organismo de radicales alcohólicos y diversas infecciones intestinales;
- La sandía estimula significativamente el sistema urinario;
- Satura el cuerpo con varios microelementos;
- Reduce el riesgo de células cancerosas.
No olvide que una dieta de sandía para adelgazar ejerce una gran presión sobre el sistema urinario, aumenta el apetito y no satura el cuerpo con ácidos grasos esenciales. Y para los diabéticos es importante controlar la dinámica de los cambios en los niveles de glucosa en sangre, ya que la sandía es rica en este elemento.
¡Nota!Para prevenir la deshidratación mientras se pierde peso, es necesario beber al menos 1, 5 litros de agua al día y también puedes beber infusiones de hierbas sin azúcar.
En el proceso de perder peso, no solo perderá el exceso de peso, sino que también limpiará sus intestinos de diversas sustancias externas. Si hablamos de otras dietas, pueden estar plagadas de estreñimiento, pero la sandía elimina casi todo el exceso que acumula nuestro organismo. A la vez sabroso y saludable.
Composición y valor de las sandías.
Mucha gente se pregunta si es posible perder peso comiendo sandía. La respuesta es clara: puedes hacerlo. Pero al mismo tiempo, si antes estabas acostumbrado a comer sandías con pan, tendrás que abandonar este último. El pan no es un producto dietético. La dieta de la sandía te ayudará a eliminar los kilos de más con mucha facilidad. Las sandías en sí tienen un alto valor nutricional.
Incluyen los siguientes componentes:
- Agua 90%. Esto es exactamente lo que necesitas para los días de ayuno, además, el agua es un excelente diurético;
- Proteínas que una persona debe consumir a diario;
- Azúcar, en concreto fructosa, sacarosa y glucosa;
- Vitaminas y microelementos necesarios para el cuerpo humano;
- Minerales: potasio, calcio, sodio y hierro;
- Pectina y sustancias alcalinas que reducen los niveles de colesterol;
- Fibra, que normaliza el funcionamiento del tracto gastrointestinal;
- Antioxidantes que protegen el organismo de los trastornos relacionados con la edad.
Entonces, una dieta de sandía te saturará con todas las vitaminas y microelementos necesarios. No es de extrañar que la sandía se considere un excelente remedio para la obesidad, trata la gastritis, la anemia, la hipertensión, la hepatitis A, la gota, la artritis, la aterosclerosis, las enfermedades de la vesícula biliar, los cálculos renales, la psoriasis, las hemorragias nasales, etc.
¡Es importante!Durante la dieta de la sandía, absténgase de beber bebidas alcohólicas, ya que contribuyen al aumento excesivo de peso.
Perder peso con la dieta de la sandía es bastante fácil. Las revisiones y resultados de la dieta de la sandía indican que puedes perder hasta 20 kilogramos en un mes sin dañar tu salud. Esta dieta es bastante sabrosa, no te sentirás en desventaja durante este período, ya que recibirás todos los microelementos necesarios en tu comida.
Menú para la dieta de la sandía.
A la hora de seguir una dieta de sandía, lo principal es crear correctamente un menú. Como regla general, una dieta de frutas está diseñada para una semana, pero si necesita perder una pequeña cantidad de kilogramos, puede seguirla durante aproximadamente 3 a 5 días. Si, por el contrario, necesitas perder mucho peso, entonces puede durar hasta un mes.
Te ofrecemos una descripción detallada del menú de la semana:
| Día de la semana | Número de comida | Descripción |
|---|---|---|
| Lunes | 1 | 2-3 rodajas de sandía |
| 2 | Merienda 1 cucharadita. Miel | |
| 3 | galletas de salvado | |
| 4 | Rebanada de baya rayada | |
| 5 | Cazuela con manzanas | |
| Martes | 1 | 4 rebanadas de sandía |
| 2 | manzana merienda | |
| 3 | baya rayada | |
| 4 | Miel | |
| 5 | Gachas de calabaza con verduras guisadas | |
| Miércoles | 1 | Pechuga de pavo hervida |
| 2 | Tostadas de salvado | |
| 3 | Ensalada de tortilla al vapor, nueces, ajo y remolacha | |
| 4 | Baya rayada 2 rodajas | |
| 5 | Cazuela de requesón | |
| Jueves | 1 | Ensalada de verduras sin almidón |
| 2 | Rebanada de baya rayada | |
| 3 | puré de lentejas | |
| 4 | Manzana | |
| 5 | Sandía | |
| Viernes | 1 | Ensalada de frutos rojos, manzana y melocotón |
| 2 | Ensalada de manzana y pepino | |
| 3 | Sorbete de sandía | |
| 4 | Unas rodajas de frutos rojos rayados y una pera. | |
| 5 | ciruela y pera | |
| Sábado | 1 | Ensalada de sandía y kiwi |
| 2 | 3 manzanas | |
| 3 | baya rayada | |
| 4 | 2 ciruelas y 1 pera | |
| 5 | 4 ciruelas y bayas | |
| Domingo | 1 | Tostadas de salvado |
| 2 | Unas rodajas de sandía | |
| 3 | Cazuela de requesón | |
| 4 | pera y ciruela | |
| 5 | 2 rodajas de bayas rayadas |
En ocasiones se puede alternar la dieta de la sandía, por ejemplo, el primer y segundo día. De esta manera conseguirás excelentes resultados. Dado que el conjunto de productos es significativamente diferente, no tendrá tiempo de acostumbrarse a ellos. Aunque es bastante difícil seguir una dieta de sandía.
¡En una nota!Durante el período de la dieta de la sandía, se pueden perder hasta 7 kilogramos de exceso de peso.
Así, la dieta de la sandía te ayudará a perder el exceso de peso. El proceso de pérdida de peso se producirá sin ningún daño para su cuerpo. Por el contrario, te librarás de toxinas, desechos, exceso de humedad y otras sustancias que afectan negativamente tu salud. Además, probablemente disfrutarás comiendo las bayas rayadas. Y no es necesario cocinar nada con regularidad.
Reseñas y resultados (con fotos de "antes" y "después")
- "Elegí una dieta de sandía, diseñada para cinco días. Necesitaba resultados rápidos. Durante este tiempo perdí nada menos que 3, 5 kg. Ninguna de las otras dietas, ni siquiera en combinación con ejercicio, me dio tales resultados. Además, fue posible lograr tal reducción, a pesar de que mi peso antes de comenzar la dieta era de 77 kg. Por lo tanto, tan pronto como vuelva a querer deshacerme de los kilos de más, volveré a comer sandías. Además, me gustan y es un verdadero placer comerlos todos los días".
- "A finales del verano pasado cambié a una dieta de sandía. No miré cuánto comía a la vez. Las sandías son fáciles de conseguir al final del verano, así que las compraba todos los días. No sé cuánto tuve que comer, pero al final de la dieta la báscula mostró que mi peso había disminuido en 6 kg. Al mismo tiempo me sentí simplemente maravilloso. La dieta de la sandía no me provocó ningún efecto secundario. Ni siquiera se hinchó, a pesar de que las sandías contienen mucha agua".
- "Me encantan tanto las sandías como los melones. Cuando descubrí que consumiendo solo estas frutas se puede adelgazar, me alegré porque no tuve que esforzarme. En un curso de nutrición correctiva perdí unos 6 kg. También se sabe que la dieta de la sandía limpia el cuerpo de diversas toxinas y desechos. Por tanto, no sólo te permite perder peso, sino también mejorar tu condición general. Lo principal es que no seas alérgico a la sandía, de lo contrario tendrás que elegir una dieta diferente".
